Maceió, 22 de agosto de 2025 — Reconhecer os sinais do corpo e agir de forma preventiva pode ser o caminho para enfrentar melhor situações de pressão do dia a dia. É o que destaca a psicóloga Licya Albuquerque, que atua no Hospital Dr. Ib Gatto Falcão, em Rio Largo, referência em saúde mental em Alagoas.
Segundo a especialista, a ansiedade e o estresse apresentam sinais claros que não devem ser ignorados. “Respiração acelerada, pensamentos repetitivos ou tensão muscular são alertas do corpo. Ao perceber esses sintomas, é possível utilizar técnicas simples, como exercícios de respiração profunda, pausas conscientes na rotina e atividades que promovam relaxamento”, explica.
No hospital, chegam frequentemente pacientes em crise de ansiedade, transtornos relacionados ao estresse e até episódios de pânico. Para a psicóloga, o cuidado mental precisa ser contínuo.
“Acolhimento, escuta ativa e apoio psicológico são essenciais para que o indivíduo se sinta amparado e consiga atravessar momentos de crise com mais equilíbrio”, reforça.
Entre as principais recomendações da profissional estão:
praticar atividades físicas regularmente;
manter uma boa alimentação;
garantir noites de sono adequadas;
reservar momentos de lazer e descanso.
Ela ainda ressalta que é necessário quebrar o tabu em relação à busca por atendimento especializado.
“Psicólogos e psiquiatras estão preparados para oferecer suporte quando a ansiedade e o estresse ultrapassam os limites do manejo pessoal”, conclui.
